痩せ体質のなり方

「食べても太らない」「運動しなくても細身」
そんなことってあり得るの!?と思いますよね。
食べたら体重が増加するし、運動したってダイエットできない現状の人は貴方だけではありません。
今回は、食べてもちょっとやそっとじゃ太らない体質の作り方を紹介します。

痩せ体質において一番重要なのは、代謝を上昇させることです。
代謝が何かご存知ですか?
代謝を一言で言うと、生きるためのエネルギー消費です。
私たちは生きている間、心臓が動いていますよね。
心臓は人間が生きていくためのエネルギーを生み出しています。
また、歩く・座っている・話す・聞くだけでも代謝は常に行われています。

代謝には3つの成分が消費されており、糖質・脂質・タンパク質です。
また、代謝の種類も3つあり、基礎代謝、活動代謝、消化吸収による代謝です。
ここで重要なのが基礎代謝。
基礎代謝は筋肉量に比例します。
活動代謝は運動して消費されますが、基礎代謝は生活しているだけで消費されます。
筋肉もりもりの人がたくさん食べるのは、筋肉維持するためにエネルギーが必要だからですね。
つまり、筋肉を増やせば太らない体になるのです。
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