アラフォーからのダイエットでスッキリ

アラフォーになってから増えた体重がなかなか落ちないのでとても困っていました。

飲み会の翌日は必ずといっていいほど体重が増加していますし、浮腫なども気になるので顔も腫れぼったい感じになって若いことは違い、お酒を飲んだ翌日は大変でした。

またダイエットをしようと思っても代謝が悪いので体重減少が食事療法のみでは難しく、不普段から何かダイエットできればいいな〜と思い、ウォーキングを取り入れることにしました。

背筋を伸ばしてウォーキングを1時間ほど行うと体がとても快適になり、少し汗ばむ感じになるのでスッキリします。

これを毎日継続するようにしたらお尻付近が引き締まってきたのがわかり、次第にお腹周りも少しずつ解消されてきたので、なかなか効果が現れてくるようになり、ダイエットを継続するのも楽しくなりました。

体がポカポカして燃焼しているのがわかり、飲み会で増えた体重は1週間以内に戻すようにしました。

ウォーキングは普段の買い物や駅での上り下りは階段を使うなど、ちょっとした工夫をすることで大きく変化するので我慢が多く、食事制限などもかなりあるのがダイエットのイメージですが、ウォーキングは時間を見つけて手軽にできるのできるので嬉しいです。

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