デトックススープダイエットでむくみを解消

デトックススープとは、キャベツ・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・トマト缶をコンソメで煮込んだスープです。ダイエットはこのスープと、一週間の食事制限をメニューに従って行います。炭水化物が食べられるのはこの内3日間だけで量も少しだけなので、糖質制限の要素もあります。

このダイエットには気持ちにも身体にも軽い負担で取り組めました。スープが作り置きできることと、スープならいくらでも飲んでいいからです。わたしは特に中盤に空腹感が強くなったのですが、スープを間食としても飲んで乗り切ることができました。スープにしょうゆ、カレー粉、ニンニク、キムチなどをちょい足しして、味のバリエーションを増やすこともできるので飽きずに続けられます。
デトックスと名乗っているだけあって、身体にため込まれた水分がどんどん排出され、3日くらいでむくみはスッキリ、1週間経つ頃には2.5㎏程の減量に成功しました。ダイエット効果もさることながら、身体が軽くなって健康になりました。食事制限のおかげで胃も少し小さくなったのか、デトックス週間を終えてからも食べる量が減ったままになっています。

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