私がためしてきた意味のあるダイエット

私は自分で言うのもなんですが、ダイエッターだと思います。

今までかれこれ七年くらいダイエットを始めてから経過しています。色々なダイエットを試してきた私ですが、一番皆さんにおすすめしたいダイエットがあります。それはながらダイエットです!!ながらダイエットというのは、●●しながら。です。簡単でしょ??私がしてきたながらダイエットは、歯磨きをしながら、つま先でたつ。朝ごはん(私は食パンをやくのですが)その間、待っている間は、足を肩幅まで開いて、腰をおとしてスクワット。トイレに行く度に、腕を回したり、腕をひねったりする。本当にほんの数十秒の出来事ではあるのですが、これが毎日、数回、回数を重ねるたびに、ご自身で引き締まってきてる??!と実感できると思います。
また、ご飯をいっさい食べない。というダイエットはおすすめしません。私がしてよかったのは、数十グラム白ご飯の量を減らすことです。一気に摂取量を減らすのではなく、数か月単位でみたときに、どれだけカロリーをカットできているかです。たった数十グラムか・・・と思うかもしれませんが、これも毎日のことなので、数か月したころにはかなりのカロリーをカットしたことになるのです。一度騙されたと思っておためしください。おすすめですよ。
そんな面倒なことやってられない・・・と思った人はサプリメント利用するのも1つの方法ですね。
青汁がサプリになってダイエットに効果的。
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